[임신전] 솔가 엽산으로 결정!

 

안녕하세요 구우짱입니다.

오늘은 임신 영양제에 대해 들여다보았습니다.!

 

특히 임신전 먹어야 하는 영양제에 대해 알아보았습니다.

 

임신전 여자 & 남자가 먹어야 하는 영양소

 

공통으로 먹어야 하는 영양소

 

엽산 / 아연/ 셀레늄

 

임신전 남자가 먹어야 하는 영양소

 

 

엽산 / 아연 / 셀레늄 / 코엔자임큐텐

 

 

임신전 여자가 먹어야 하는 영양소

 

 

엽산 / 아연/ 셀레늄 / 철분

 

 

인데 이 중 꼭 챙겨 먹는 영양소의 경우 바로 "엽산" 입니다.

 

엽산의 효능

 

엽산은 DNA합성에 필요한 요소로 비타민B 복합체의 하나로

엽산은 세포 분열에 있어 없어서는 안되는 중요한 역활을 담당하고 있어 임신중인 산모에게

엽산이 부족하면 태아의 척추파열,신경관 장애 등을 일으킬수 있어 특히 임산부에게는

없어서는 안되는 필수 영양 성분이라고 할수 있습니다.

 

태아의 기형 예방

임신전과 임신 기간을 통해서 엽산의 섭취는 반드시 필요합니다.

태아의 척추 파열과 신경계 장애 등은 엽산의 부족으로 생길수 있는 증상으로

태아의 기형을 예방하기 위해 엽산의 섭취는 꼭 필요합니다.

 

자궁경부 이상증

임신중 이거나 경구 피임약을 복용하고 있는 여성들에게 에스트로겐 호르몬이 엽산을 중화시켜

엽산 부족 현상이 생기면서 자궁에 이상이 발생할수도 있습니다.

따라서 가임기의 여성이나 임신중인 여성들은 하루 10mg의 엽산을 반드시 섭취하면 좋습니다.

 

우울증

엽산은 뇌의 세로토닌 함량을 높여주어 신경을 안정시켜 줍니다.

엽산은 항우울증 효과를 가져오는 효능도 있습니다.

 

 

엽산 음식

 

엽산을 섭취하기 위해 먹어야 하는 음식들은

시금치를 비롯한 녹황색채소,현미,콩,호박,아스파라거스,우유,미역,다시마,김

 

해바라기씨,땅콩,호밀빵,아보카도,바나나 등이 있습니다.

 

다만 하루 섭취량을 채우려면 바나나의 경우 하루에 5kg을 먹어야 한다네요^^;;

 

엽산 영양제

 

따라서 다들 영양제로 대체하게 됩니다.

엽산의 경우 합성물이 아닌 천연으로 먹어야 좋기에 자연물로 섭취하는 것이 가장 좋긴 하지만, 바나나 5kg를 먹을 순 없으므로^^;; 되도록이면 영양제 중에서도 조금은 따지고 먹는 것이 좋겠죠!

 

여러가지 엽산 영양제가 있겠지만 그 중 추천하는 것은 바로 "솔가 엽산" 입니다.

 

솔가의 엽산제는 미국에서는 미국 연방법으로 보호 받고 있는 미국에서 인정 받고 있는 엽산제 이며 또한 가장 중요한 첨가물 부분의 경우 인공적인 부분이 하나도 없는 유일한 천연의 엽산제라고 합니다.

 

소중한 아가를 위한 영양제라고 하니 이것저것 알아보며 신중히 선택을 하게 되네요~^^