[육아] 임산부에게 좋은 차, 나쁜 차

 

 

안녕하세요 구우짱입니다.

눈도 많이 오고 날씨도 쌀쌀한 오늘, 따뜻한 차 한잔 생각나지 않으신가요?

저는 아침부터 차가 생각나서 이참에 <임산부에게 좋은 차, 나쁜 차>를 확인해 보았습니다.

(아래 나오는 사진들은 특정 브랜드들과는 전혀 무관한 사진들입니다.)

 

■■■ 임산부에게 좋은 차, 나쁜 차

 

임산부에게 좋은 차

 

루이보스티 -노까페인 임산부 대표차

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루이보스티는 까페인이 전쳐 없는 임산부 대표차 입니다.

루이보스티는 콩과 식물이기 때문에 단백질이 풍부해 충분한 영양섭취가 힘든 사람에게도 좋다고 합니다. 또한 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철 등 임신부가 필요로 하는 영양 성분이 들어 있고 태아의 성장에도 도움을 준다고 합니다. 스트레스로 생기는 체내 활성산소를 제거하는 것을 ‘sod작용(스트레스 정화)’이라고 하는데 루이보스티에는 이런 작용을 하는 성분이 녹차의 50배에 달한다고 하네요~!!!

 

 

감잎차 - 비타민c가 풍부한 대표차

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감잎차는 레몬보다 20배 이상의 비타민C가 들어 있는 임신부에게 강추하는 두번째 차입니다다. 감잎차에 들어 있는 비타민C는 열에 강해 뜨거운 차로 끓여 먹어도 손실의 우려가 없다고 합니다. 또한 비타민C외에도 칼슘, 카로틴, 유기산, 엽록소 등 다양한 성분 함유돼 있어 태아의 골격형성에도 좋으며 철분 흡수를 돕는다고 하니 감잎차를 안먹을수가 없겠네요~!!^^

 

유과차 & 모과차 - 감기 예방에 탁월한 차

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다들 아시다시피 감기 걸린 임산부들에게 좋은 비타민C가 풍부한 유자차나 모과차!!!

임신부의 감기예방에 좋고 임신 초기(1~3개월) 습담 요통이나 입덧 증상을 완화하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

대추차 - 식욕부진, 두통에 탁월한 차

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임신불면증이나 식욕부진, 두통으로 괴로워하는 임신부님들 바로 대추차를 구입해보세요!!

대추차에는 단백질, 유기산, 비타민, 칼륨, 철분, 칼슘, 인 등 태아의 성장을 돕는 영양분이 풍부한데 특히 철분과 칼슘은 임신부에게 흔히 오는 빈혈에 좋다고 합니다.

특히 대추에는 칼륨이 딸기의 6배나 있기 때문에 고혈압 환자가 복용하면 혈압도 내려가고 마음을 안정시키며 항노화작용이 있어 젊음을 유지시키는 효과도 있다고 합니다. 따라서 임산부뿐만 아니라 성인병 예방, 항암효과, 감기예방, 위장병, 수족냉증 등에 큰 효과가 있어 건강을 위해 누구나 즐길 수 있다고 합니다. 

 

둥글레차 - 좋은 양수를 위한 차

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둥글레차는 좋은 양수 만드는데 좋은 차라고 합니다. 이 외에 평소 자주 끼니를 거르고 한 끼에 음식물을 몰아서 먹는 사람, 항상 허기를 느끼는 사람에게 좋다고 하며 또한 피부에 좋다고 하니 배고프실 땐 둥글레차 한잔씩 드시는 것도 좋을 듯 합니다.

 

오미자차 - 태교에 좋은 차

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'오미자(五味子)'는 글자 그대로 다섯 가지 맛이 난다고 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 시고 떫고 쓰고 달고 매운 다섯 가지의 맛인데, 그중 신맛이 가장 강한 오미자차는 말려서 차로 달여 마시거나 한약재로 이용하거나 생차로 빚어 먹으며, 색이 고와서 화채에도 많이 쓰이는데, 예쁜 빛깔과 다양한 맛의 특성이 태교에 응용되어 임산부가 마시기에 좋은 차라고 합니다.

 

매실차 - 입덧 완화, 변비에 좋은 차

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매실의 신맛은 소화기관에 영향을 주어 위장, 십이지장 등에서 소화액을 내보내게 한다고 합니다. 또한 매실즙은 위액의 분비를 촉진하고 정상화시키는 작용이 있어 위산 과다와 소화불량에 모두 효험을 보이며,  뿐만 아니라 매실 속에는 강한 해독작용과 살균효과가 있는 카테킨산이 함유되어있어 장의 연동운동을 활발하게 해 변비를 치료한다고 합니다. 이 때문에 입덧이 심한 임산부나 임신 후 변비로 고생하는 임산부에게 매우 좋다고 하니 변비로 고생하시는 분들은 매실차를 추천합니다.  

 

생강차 - 입덧에 좋은 차

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생강차는 입덧을 진정시키고 구역질을 풀어주는 기능이 있으므로 적당히 마시면 좋습니다. 다만, 생강은 너무 많이 먹으면 습진이나 두드러기를 유발할 수 있으니 주의해서 마셔 주세요

 

 

 

 

다래차 - 수유에 좋은 차 

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다래차는 젖을 잘나오게 하는 효능이 있어 임산부와 출산여성에게 좋은 차입니다. 이 외에도 다래는 열을 내라고 갈증을 없애주며, 위장질환과 소화불량, 관절통 등에 효과가 있다고 하네요

 

펜넬차 - 수유에 좋은 차

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다이어트 허브티로 잘 알려진 펜넬차는 모유수유에 도움이 되는 차로 산모나 수유부가 차로 마시면 좋다고 합니다 또한 생리통, 갱년기 증후군 완화 등 여성병에도 효과가 있다고 합니다.

 

단, 임산부에게는 좋은차는 아니라고 하니 주의하세요!! 

 

임산부에게 좋지 않은 차, 피해야 하는 차

 

생강차

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생강차는 입덧 완화에 좋은 차이기도 하지만, 생강의 특성상  매운 맛이 나다보니 태아에게 스트레스를 주거나, 아토피도 유발할 수 있다고 하니 생강차는 주의해서 드세요

 

율무차

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의이인(율무)은 미백효과가 있어 기미, 주근깨 등 잡티제거에 효과적이며 피부노화 방지에도 도움을 주는 차 입니다. 이뇨작용과 습을 없애는 효능이 있어 다이어트에도 효과적이라고 하나 율무의 경우 태아의 성장을 위한 지방질과 수분을 태우는 역할을 한다고 합니다. 따라서 변비가 있거나 소변을 적게 보는 사람, 임산부는 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

맨드라미 차

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맨드라미는 구수함은 물론 시력, 청력을 좋게 해주며 마음에 안정을 가져다주고 열이 있는 경우 식혀주기도 한다고 합니다. 다만 찬성질을 갖고 있기 때문에 임산부나, 몸이 찬 분들은 피하는 것이 좋다고 합니다.